Royal Privat | Les Privat Berkualitas | Guru Profesional

Undang Guru ke Rumah, Siswa Juara

Kamis, 31 Mei 2018

Mengenal Manfaat Renang Bagi Tubuh Agar Semakin Sehat


Berenang merupakan aktivitas olahraga yang sangat menyenangkan. Selain itu, berenang membuat seluruh tubuh bergerak sehingga mampu melatih kerja otot seluruh bagian tubuh. Berenang tidak hanya diminati oleh orang dewasa saja melainkan juga anak-anak. Dibalik seru dan asyiknya berenang ternyata terdapat manfaat renang bagi tubuh yang mungkin selama ini masih belum diketahui oleh banyak orang. Untuk lebih jelasnya berikut ini akan dijelaskan mengenai manfaat berenang bagi tubuh supaya semakin sehat yang perlu anda ketahui. 

1. Melatih Cardio dan Kekuatan Tubuh 
Manfaat renang bagi tubuh yang  pertama yaitu dapat membantu melatih cardio karena saat berenang tubuh anda tidak berhenti bergerak. Selain itu saat berenang, otot tubuh anda akan bekerja lebih keras sebab air memiliki kepadatan 800 kali lebih tinggi dibandingkan udara. 

2. Olahraga yang low-impact 
Renang merupakan jenis olahraga yang berintensitas rendah sehingga sangat cocok dilakukan untuk segala usia. Bahkan renang juga tidak akan membuat sendi terasa berat sehingga hal ini bisa menurunkan tekanan berlebih yang dapat mengakibatkan terjadinya cidera pada otot atau persendian. 

3. Kapasitas Paru-paru lebih Meningkat 
Ketika anda berenang, tubuh akan melakukan adapatasi untuk menggunakan oksigen secara lebih efisien. Proses pertukaran oksigen dan karbondioksida juga lebih efektif  sehingga kapasitas paru-paru menjadi lebih meningkat. Dengan rutin berenang juga akan membuat tekanan darah menurun dan detak jantung istirahat menjadi lebih rendah. 

4. Relaksasi 
Berenang juga sangat bagus untuk menurunkan tingkat stres atau jenuh yang anda rasakan akibat kesibukkan pekerjaan. Dengan berenang maka tubuh akan terasa lebih santai dan pikiran menjadi lebih segar. Ketika anda menggerakkan tubuh maka ketegangan di bagian otot akan terlepas secara perlahan sehingga membuat tubuh anda terasa lebih bugar. 

5. Menjaga Berat Badan 
Berenang ternyata juga bermanfaat untuk menjaga berat badan sebab saat berenang anda akan membakar sekitar 100-200 kalori. Tentu saja semakin sering anda berenang maka kalori yang terbakar juga akan semakin besar bahkan hasilnya juga lebih bagus dibandingkan berolahraga sepeda. 

Itulah penjelasan mengenai manfaat renang bagi tubuh yang bisa menambah wawasan anda. Bila anda saat ini belum bisa berenang dan ingin mengikuti kursus renang sebaiknya tak perlu khawatir. Sebab Royal Privat merupakan jasa kursus yang menyediakan kursus renang yang dijamin akan membimbing anda hingga mahir berenang dengan teknik yang tepat. Selain itu harga yang ditawarkan juga terjangkau dan memiliki guru yang berpengalaman sehingga dijamin hasilnya akan memuaskan. 

Tentang

Royal Privat adalah lembaga privat untuk jenjang SD, SMP, SMA, Alumni, Mahasiswa, Karyawan sampai dengan umum di wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi, Bandung, Cimahi

Kontak Kami

Nama

Email *

Pesan *

Undang Guru Via WA atau Telp
WhatsApp Telp